Comidas para llevar al trabajo o la escuela sin complicarte

La clave está en elegir recetas prácticas que se mantengan bien en un topper, sean fáciles de recalentar (o que sepan bien frías) y que realmente te dejen satisfecho hasta la siguiente comida. Además, si las incluyes dentro de tus comidas para la semana, todo fluye mejor.

Piensa en bases que se puedan combinar

Un buen tip es preparar proteínas versátiles desde el inicio de la semana. Por ejemplo, pollo a la plancha, carne molida o tiras de cerdo que puedas usar en diferentes presentaciones. Así un día tu lunch puede ser un bowl con arroz y verduras, y al siguiente unos tacos o una ensalada completa.

Bowls y tazones completos

Los bowls son de las mejores comidas para llevar al trabajo porque combinan proteína, cereal y verduras en un solo recipiente. Además, puedes prepararlos la noche anterior sin complicarte y tener listo tu lunch para el día siguiente.

Opciones que no fallen

• Tacos en tortilla de maíz o harina bien envueltos

• Ensaladas con pollo o res ya cocida

• Arroz con carne y verduras

• Tortas con milanesa o pollo desmenuzado

Estas son recetas prácticas que funcionan perfecto como parte de tus comidas para la semana, sobre todo si no quieres gastar diario en la calle. Organizar tus comidas para llevar no tiene que ser complicado. Con un poco de planeación y bases bien preparadas, puedes resolver tu lunch en minutos y comer mucho mejor durante la semana.