Secretos para una dieta balanceada

Seguramente has escuchado que llevar una dieta balanceada te ayudará a estar en buena forma y a prevenir enfermedades; sin embargo, son muy pocas las personas que saben en qué consiste este régimen alimenticio que traerá grandes beneficios a nuestro cuerpo. 

Tener una dieta balanceada significa consumir alimentos de los tres grupos básicos (frutas y verduras, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal) en cantidades adecuadas, de tal manera que garanticemos el aporte de nutrientes que nuestro cuerpo necesita. 

Para lograr entender este término, la Organización Mundial de la Salud (OMS) señala los beneficios de llevar una dieta balanceada: 

• Nos ayuda a protegernos de malnutrición y enfermedades como sobrepeso y obesidad. 
• Los buenos hábitos alimenticios comienzan en la infancia; sin embargo, nunca es tarde para cambiar nuestra forma de comer. 
• Mantener un bajo consumo de sal nos ayudará a prevenir hipertensión y reduce el riesgo de enfermedades cardiacas. 

Ahora que ya conoces los consejos que nos da la OMS, te damos algunos tips para comer bien y llevar una alimentación balanceada: 

• Para comer bien, debes incluir al menos un alimento de cada grupo en tus comidas. 
• Es importante comer la mayor variedad posible de alimentos. 
• Come de acuerdo con tus necesidades y condiciones. Ni de más, ni de menos. 
• Bebe agua natural. En general se recomienda la ingestión de seis a ocho vasos de agua al día. 

Uno de los puntos más importantes para llevar una buena alimentación, es el consumo de carne fresca y en perfectas condiciones que asegure la cantidad de nutrientes que necesita tu cuerpo para poder realizar sus actividades diarias; es por ello que Maxicarne te ofrece la mejor y más amplia variedad en productos cárnicos de res, cerdo y pollo, misma que cumple con los más altos estándares de calidad exigidos por Normas Oficiales Mexicanas e Internacionales, lo que se traduce en colores más intensos, aromas más agradables, texturas más firmes y, sobre todo, un sabor incomparable. 

Ya no hay pretexto para comer la mejor carne mexicana, porque Maxicarne es una garantía de salud para toda tu familia.

_______________________________________________________________

FUENTE: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs394/es/